¿Por què practicar un deporte?

                    EL DEPORTE COMO MEDIO DE DIVERSION
El deporte,  tiene tres aplicaciones, una se encuentra en el medio escolar, es el que conocemos como deporte educativo, y las otras dos  se encuentran en un ambito social, como es el deporte de DIVERSION, y recreación sin olvidarnos del deporte profesional . En mi caso, como he dicho anteriormente, me voy por el deporte de diversion, salud y recreacion, con sus fines y objetivos propios a desarrollar en el ambito social.

El deporte como medio de diversion es muy importante ya que no solo te proporciona eso (la recreacion y es esparcimiento) si no que tamièn te brinda salud y bienestar. Esta clase de  deporte no se relaciona con la educacion fisica ya que tu lo practicas de manera independiente con la educacion  y no presentan elemenetos en comun .
Tambien es recomendable no solo disfrutar el deporte como tal si no tambièn practicarlo ya que nos puede tarer muchos beneficios como lo son los :
-Beneficios cardio respiratorios.
-Beneficio huesos musculos.
-Beneficios psicologicos.
 
Tambien es importante resaltar que si se quiere mantener buena salud practicando deportes de DIVERSION es necesario practicar un minimo de :
 
-12 horas mensuales.
-50 minutos por sesion.
-Alrededor del 95% de ejercicio aeróbico ligero y medio.

-Alrededor del 5% de deportes de intensidad media y alta.
-Trabajo de fortalecimiento abdominal en todas las sesiones.
-Deportes de flexibilidad articular (estiramientos) en todas las sesiones.
.Deportes de coordinación y equilibrio en todas las sesiones.

Y no solo hacer deporte te trae diversion momentanea si no tambièn felicidad duradera ya que las personas que hacen:
-Sufren menos depresiones, este dato es aun mas importante en mujeres mayores de cuarenta años, que son las más proclives a sufrir depresión.


-Sufren de menos dolores difusos como La fibromialgia.

-Aumentan su capacidad sexual y su deseo por mantener relaciones.

-Aumentan considerablemente la autoestima.

-Aumenta su capacidad de concentración.

-Aumentan su toleración al estrés.
 
                                           ¡POR ESO VAMOS A HACER DEPORTE!